EFT

« Emotional Freedom Techniques » : Techniques de libération des émotions

^{En quoi la méthode EFT peut vous aider ?}

Les applications de l’EFT sont multiples et comme le disait Gary Craig, l’inventeur de la méthode « Essayez-le sur tout ».

Voici une liste non-exhaustive des applications les plus courantes :

• Gérer le stress excessif
• Traiter les addictions
• Surmonter les peurs du quotidien
• Surmonter les phobies
• Résoudre les troubles du comportement alimentaire
• Gérer la peur de parler en public
• Aider à gérer l’insomnie
• Gérer la tristesse, le chagrin (après un deuil, une rupture …)

• Aider à surmonter les T.O.C
• Gérer la douleur
• Gérer les crises d’anxiété
• Surpasser la dépression
• Aider à arrêter de fumer
• Se libérer des traumas et troubles de stress post-traumatique.
• Gérer la colère

La méthode EFT c’est quoi ?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques ou Techniques de Libération Emotionnelle), aussi connue sous le nom de Tapping, est une version émotionnelle de l’acupuncture, sans aiguille. Les points de méridiens sont tapotés du bout des doigts, pendant que le client est concentré sur son problème en répétant des phrases clés. Cette stimulation va rééquilibrer le système énergétique  du corps, équilibrer les méridiens perturbés et ainsi libérer les émotions négatives. Pratiquée correctement, l’EFT procure des résultats très rapides.

Les avantages de l’EFT

• L’EFT marche souvent là où d’autres méthodes échouent,
• L’EFT peut atteindre la cause du problème rapidement,
• L’EFT est simple et peut être utilisé sur soi à la maison,
• L’EFT est sans danger,
• L’EFT peut être pratiqué par skype ou par téléphone, ce qui signifie que la distance n’a pas d’importance.

Ce que l’EFT n’est pas

L’EFT est un outil formidable. Cependant on a tendance à le présenter comme une méthode miracle qui traite tout en quelques minutes. Bien que cela soit possible, cela n’est pas toujours le cas. Certains problèmes vont demander plusieurs séances suivant les blocages de la personne. Un praticien ne peut jamais savoir à l’avance la complexité d’un problème car chaque client est différent. 

Un peu d’histoire

L’EFT a été inventée aux Etats-Unis en 1995 par Gary Craig. Ingénieur de profession il se posait la question de savoir pourquoi des personnes qui voyaient des psychothérapeutes pendant des années ne faisaient que peu ou pas de progrès.

Au gré de ses recherches il tomba sur Roger Callahan, un psychologue qui soignait ses patients en tapant sur les méridiens du corps depuis les années 80, une méthode qu’il appelle TFT pour Thoughts Field Therapy. LE TFT est complexe puisque il existe différents algorithmes suivant les résultats voulus.

Mais, fasciné par ce qu’il voit, Gary Craig se formera au TFT avec Roger Callahan. Mais, au fil du temps, il simplifiera la méthode et la popularisera sous le terme EFT (Emotional Freedom Technique). C’est cette simplicité qui fera que l’EFT se popularisera dans le monde entier rapidement.

Les études scientifiques sur l’EFT

Regarder les études scientifiques sur l’EFT c’est la 1ère chose que j’ai faite quand j’ai découvert l’EFT.
Comme beaucoup, je trouvais cela trop beau pour être vrai, surtout lorsqu’on a un esprit « cartésien ». Après lecture de quelques études, je me sentais plus à l’aise puisque les études apportent toutes des conclusions positives pour l’EFT.

La magie de l’EFT c’est d’agir sur l’amygdale en « la faisant taire », ce qui permet de diminuer le stress et de reprogrammer le cerveau par rapport à une situation donnée.

L’EFT agit sur l’amygdale qui est une partie en forme d’amande dans le cerveau. Elle fait partie du système limbique (cerveau émotionnel), la source des émotions et de la mémoire à long terme. Elle est connue comme le centre de la peur, cela est utile lorsque nous sommes face à une situation de stress (agression, situation d’urgence…) car elle va dire au corps de produire les hormones nécessaires pour réagir au danger perçu.

C’est donc un mécanisme de survie utile. Le problème c’est quand elle est activée pour une « peur irrationnelle » comme devoir parler devant du public ou avoir peur du rejet.

Néanmoins, n’oubliez pas que vous pouvez lire toutes les études du monde, le seul moyen de vraiment être convaincu c’est d’essayer !!! 🙂 :

Tarif : 50 euros la séance (cabinet, domicile, chevet, visio)

Durée de la séance : 1 H 00 à 1 H 30

Contactez moi au 06 08 99 74 63 si vous souhaitez des informations,

c’est avec plaisir que je vous répondrais ! 🙂